Existuje spousta mýtů létající kolem o vhodnosti cvičení pro lidi ve věku, a mnoho z těchto cvičení mýty nejsou nic jiného než směšné. Lidé se k názoru, že kondiční cvičení jsou určeny pouze pro sportovce a sportovce, ale nic nemůže být dále od pravdy. Bez ohledu na věk nebo zdravotní stav veškerých starých jedinců, kondiční cvičení jsou skvělé a často doporučení lékaře.
Níže jsou uvedeny 5 mýty, které lidé přicházejí vytvořit pro sebe o cvičení, a mnoho z těchto mýtů o cvičení nic není:
Příbuzný: Vše, co potřebujete vědět o cvičení, které Defy Stáří
Jaký je smysl cvičení, když budu stárnout stejně?
Musíte pochopit, že jste tak mladá, jak se cítíte, a pak kondiční cvičení se budete cítit zdravější a mladší. Je pravda, že všichni budou nakonec zestárnou, ale nechcete, aby věk ladně nebo dokonce a mnoho z těchto mýtů o cvičení nic není Pokud možno? To je to, co dobré cvičení udělat pro vás bez ohledu na váš věk - aby se cítíte a dál, jako kdyby jste 30 když jste vlastně 70.
Cvičení je únavné pro mě v mém věku, a já měl zachránit svou sílu.
Co to šetří sílu, když to ve skutečnosti potřebuje být posíleny na denní bázi? Je pravda, že jste unavení snadněji než kdy jindy, protože vaše postupujícím věkem, ale to je důvod, proč je nutné konzultovat s fitness odborníka se Vám ten správný druh cvičení vhodné pro vás. Musíte to brát s nadhledem a pomalé, nejsi chystá na olympiádu. Ve vašem věku, a mnoho z těchto mýtů o cvičení nic není.
Jsem nemocný a léčení zdravotní stav, takže bych neměl vykonávat.
Pravdou je, že léky jsou nezbytné pro všechny zdravotní stavy, a tak jsou kondiční cvičení. Někdy se léky pracují lépe, když jsi lépe vykonávány. Pravidelné cvičení snížit riziko cukrovky, vysoký krevní tlak, Alzheimerova choroba, Parkinsonova nemoc, demence, a obezita mimo jiné - které by mohly být uvolněny hůře se sedavým způsobem života. Takže cvičení vám může pomoci zotavit rychleji ze svého zdravotního stavu a pomohli proces hojení.
Jsem zdravotně postižené a na vozíku. Takže cvičení jsou pryč pro mě.
To není pravda. Můžete být bohužel židle-svázal a ještě cvičení, ale pouze určité cvičení bude vhodný pro vás. Například, můžete použít úsek, lehké rameno váhy, židle aerobik, a mnoho z těchto mýtů o cvičení nic není.
Mohl bych zažít zranění, když půjdu dál a cvičení.
To není nikdy pravda, pokud cvičíte pod odborným dohledem nebo zůstat fitness poradenství. Sportovní úrazy se vyskytují někdy, ale to je běžné u profesionálních sportovců, kteří chodí na soutěže, a ne příliš starých lidí, kteří cvičí doma ve svém volném čase a tempem pro kondici a zdraví.
Vždy byste se měli poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu jakéhokoli zdravotního stavu můžete si zřídit soukromý pokoj nebo halu ve své rezidenci nebo si můžete pronajmout studio a vybavit je tak, aby sloužilo potřebám vaší malé firmy z Pexels