Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby Američané (a snad i lidé všude) konzumovat níže 1,500 miligramů soli za den, ale průměrný Američan spotřebuje 3,466 miligramů soli denně - více než dvojnásobek doporučené denní dávky.
Lidé na celém světě mají tendenci brát příliš mnoho soli - pocházející z tabulky přidány do jídla a zpracované potraviny koupil od rychlého občerstvení a supermarketů sůl. Výzkum poukazuje na to, že pouze 10% našeho příjmu sodíku pochází z slanou vibrátorů umístěných na jídelních stolů, a téměř 77% pochází ze supermarketů a rychlého občerstvení.
Podle studie zveřejněné v časopise nemocnosti a úmrtnosti Týdenní zpráva, CDC obviňuje pět potraviny pro většinu z příjmu soli Američané konzumují. Tyto potraviny jsou -
- Nadměrný příjem soli je pro vás špatný a mohl by vést ke zdravotním problémům s vážnými komplikacemi
- Kuřecí maso a smíšené kuřecí večeře
- pizzy
- těstovinové pokrmy
- nářez
Mezitím, CDC dodal, že obilí potraviny, drůbeží a rybí maso, a konzervované zeleniny s bramborovými lupínky a hranolky dát Američanům největší příjem sodíku nad ostatními kategoriích potravin.
Teď, nadměrný příjem soli je špatné pro vás a může vést k zdravotní problémy s vážnými komplikacemi. lidé ve věku 50+, lidé trpící vysoký krevní tlak, diabetici, a afričtí Američané jsou speciálně varováni, aby pozor na nadměrné spotřebě soli, protože jsou většinou vystaveni riziku zdravotních komplikací vyplývajících z příliš mnoho soli.
Přílišná konzumace soli zvyšuje riziko mrtvice vyvíjí, nemoc ledvin, vysoký krevní tlak, a kardiovaskulárních chorob mezi ostatními. S příliš mnoho soli v těle, tělo zadržuje přebytečnou vodu ke zředění sůl, Nadměrný příjem soli je pro vás špatný a mohl by vést ke zdravotním problémům s vážnými komplikacemi.
Nadměrný příjem soli je pro vás špatný a mohl by vést ke zdravotním problémům s vážnými komplikacemi, což způsobuje krevní cévy k prasknutí s cévní mozková příhoda výsledný, a montáž někdy vysoký krevní tlak. S příliš mnoho soli v těle, ledviny, srdce, Nadměrný příjem soli je pro vás špatný a mohl by vést ke zdravotním problémům s vážnými komplikacemi, Nadměrný příjem soli je pro vás špatný a mohl by vést ke zdravotním problémům s vážnými komplikacemi.
Vysoký krevní tlak se říká, že je hlavní příčinou zbytečných úmrtí v Číně, s více než milion lidí umírajících každoročně z vysokého krevního tlaku, které by mohly vést z nadměrného příjmu soli. rakovina žaludku a osteoporóza může také vyplývat z jejich přílišná konzumace soli.
Aby bylo možné lépe pomoci sami, zajistit, aby -
- Jíst méně zpracované potraviny z restaurací, supermarkety, a rychlým občerstvením
- Odolat přidávat více soli do jídla z slanou šejkru
- Konzumovat více zeleniny
- Nadměrný příjem soli je pro vás špatný a mohl by vést ke zdravotním problémům s vážnými komplikacemi
- Opláchnout potravu, kolikrát se sníží množství soli v nich
Vždy byste se měli poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu jakéhokoli zdravotního stavu Marii Peterssonovou z Pexels