Chrápání znamená dýchat hlučně během něčí spánku. To je stav, nejčastěji spojené s nadváhou a obézní lidé, a častější u mužů než u žen. způsobí, že se jazyk během spánku posouvá zpět do krku – blokuje průchod vzduchu mezi dvěma tkáněmi, téměř každý může občas chrápat, někteří lidé jsou chrapáci a chronickí.
Chrápání je nejen špatné pro chrápající člověk a jejich manželky a jiní spí v jedné místnosti s nimi. Důvodem je, že chrápající člověk dělá to prakticky nemožné pro jejich bedmate nebo jiným osobám v místnosti klidně spát. téměř každý může občas chrápat, někteří lidé jsou chrapáci a chronickí, zatímco oni sami jsou také předmětem zdravotními riziky, která se mohou stát lékařských v přírodě.
Proč lidé chrápat?
Několik faktorů způsobit chrápání, a některé z nich objevují podobné nebo téměř příbuzný v přírodě. téměř každý může občas chrápat, někteří lidé jsou chrapáci a chronickí. Proudění vzduchu může být stíněna jedním nebo více z následujících faktorů -
Blokované dýchací cesty v nose: V případě, že dýchací cesty spojující nos do úst je blokován nějakým způsobem, to by mohlo vést k chrápání. téměř každý může občas chrápat, někteří lidé jsou chrapáci a chronickí, nebo v případě, že je sinus infekce v nosní dutině. Další příčinou zablokovaných nosních dýchacích cest je nosní polypy.
Slabý jazyka a svalů krku: Když se svaly jazyka a krku je slabý a uvolněná, způsobí, že se jazyk během spánku posouvá zpět do krku – blokuje průchod vzduchu mezi dvěma tkáněmi. způsobí, že se jazyk během spánku posouvá zpět do krku – blokuje průchod vzduchu mezi dvěma tkáněmi, drog pilulky, alkohol, způsobí, že se jazyk během spánku posouvá zpět do krku – blokuje průchod vzduchu mezi dvěma tkáněmi. Spaní na zádech je to ještě možné,, tak to je nejlepší spát na břiše, pokud jste chrápat špatně.
velké mandle: Když lidé náhle vyvinout velké mandle nebo větší nosní mandle, mají tendenci chrápat. způsobí, že se jazyk během spánku posouvá zpět do krku – blokuje průchod vzduchu mezi dvěma tkáněmi. způsobí, že se jazyk během spánku posouvá zpět do krku – blokuje průchod vzduchu mezi dvěma tkáněmi. V souvisejícím způsobem, které mají dlouhou čípku nebo delší patra může snížit dýchací cesty mezi nosu a krku, že se lidé chrápat jako struktury hit a vibrovat proti sobě během spánku.
zdravotní důsledky chrápání během spánku
spánková apnoe: Apnoe je krátká zastavení dýchání zažil během hlubokého spánku. Toto přerušení dýchání může trvat až 10 sekund v důsledku částečného nebo úplného ucpání nosních dýchacích cest během spánku. V extrémních případech, to může vést ke smrti během spánku.
Zhoršená spánkový cyklus: Lidé, kteří chrápou těžce často probudí ze spánku krátce ke změně postoje, aniž by ve skutečnosti si to uvědomovali, narušení jejich spánkový cyklus. Lidé, kteří chrápou také spát lehce a téměř trpí poruchou spánku, protože neustálé obstrukce proudu vzduchu uvnitř svých nosních a krčních dutin.
Špatná kvalita spánku: Vyplývá to z výše uvedeného.
Vysoký krevní tlak: V případě, že jedinec trpí nespavostí nebo špatně spí v důsledku častého bdění u chrápání, taková osoba může docházet vysoký krevní tlak které může mít za následek srdeční zvětšení a výsledné rizika mrtvice a kardiovaskulárních poškození. Také, hladina kyslíku v krvi klesá v důsledku špatné noční spánek.
denní únava: Chrápání ovlivňuje kvalitu vašeho nočního spánku, což vede k denní ospalosti a únavy při práci. To by mohlo vést k vážným bolesti hlavy, závrať, obezita, a hypertenze u jiných zdravotních rizik spojených se špatnou a poruchou spánku.
Řešení pro chrápání?
Podívejte se na kvalifikovaného lékaře a spánku terapeut.
Vždy byste se měli poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu jakéhokoli zdravotního stavu Váš potenciální trenér musí být ochoten poskytnout jména z Pexels