в част 1 от тази серия, Фитнес активността също така повишава гъвкавостта на тялото, което е от съществено значение за повишаване на сексуалното удоволствие и ефективност 5 причини, поради които трябва да започнете редовни фитнес упражнения днес. Ето частта 2 където по-нататък анализираме защо ежедневните упражнения правят цялата разлика в цялостното ви здраве и благополучие. Преди да се задълбочим във втората част на тази поредица, нека прегледаме акцентите от първата част като освежаване.
В първата част, Фитнес активността също така повишава гъвкавостта на тялото, което е от съществено значение за повишаване на сексуалното удоволствие и ефективност редовен упражненията ви правят по-щастливи, като улесняват освобождаването на хормони като ендорфин, серотонин, и норепинефрин. Упражнението също предизвиква ефективна загуба на тегло чрез изгаряне на калории и мазнини.
Упражнението укрепва костната плътност и мускулната маса. И служи като редовен енергиен тласък, като ви освобождава от стреса и умората. освен това, упражненията намаляват рисковете от някои заболявания като диабет, прекалена пълнота, и сърдечно-съдови заболявания.
Сега нека разгледаме част 2 от тази серия.
1. Фитнес упражненията забавят процеса на стареене
Доказано е, че фитнес режимът спира процеса на стареене, като стимулира притока на кръв и предизвиква адаптации на кожните клетки. Тялото обикновено произвежда свободни радикали по време на метаболитен срив, и тези свободни радикали често причиняват значителен оксидативен стрес за клетките на кожата, увеличаване на стареенето и увреждането на кожата. С умерени упражнения, тялото може да произвежда антиоксиданти, които укрепват клетките на кожата и намаляват процеса на стареене.
2. Упражненията намаляват рисковете от болестта на Алцхаймер и деменцията
Ежедневните упражнения намаляват рисковете от болестта на Алцхаймер и деменцията, като стимулират мозъчните функции. Възрастните хора, които са изложени на по-голям риск от инвалидизиращи и невродегенеративни заболявания, могат да се радват на подобрено психично здраве чрез упражнения, които дават жизненост на мозъка. Частта от мозъка, отговорна за паметта и ученето – хипокампусът – се увеличава с ежедневните упражнения, което дава възможност на възрастните граждани да се насладят на по-остра памет и припомняне.
3. Спите по-дълбоко и се отпускате по-добре с упражнения
Забелязали ли сте, че сте склонни да спите по-дълбоко след изморителен работен ден? Можете да се насладите на същите предимства, като извършвате ежедневни упражнения. Колкото повече тренировки правите през деня или вечерта, толкова по-дълбоко ще спите и ще се отпуснете. Качественият сън стимулира възстановителните процеси по време на сън, и ви оставя да се събуждате освежени и нащрек. Така че, ако искате да се отпуснете по-добре и да спите по-дълбоко, участвайте в ежедневни упражнения като плуване преди лягане.
4. Редовните упражнения насърчават сексуалната активност и удоволствието
да, правилно прочете: редовните упражнения насърчават сексуалната активност и удоволствието. Мъжете постигат ерекция на пениса чрез увеличен приток на кръв към тъканите на пениса, и губят тази ерекция, когато кръвта изтича от органа. Редовните упражнения подобряват кръвообращението в цялото тяло, включително пениса. Фитнес активността също така повишава гъвкавостта на тялото, което е от съществено значение за повишаване на сексуалното удоволствие и ефективност. Така че да се насладите на по-добър сексуален живот, участвайте в редовни упражнения.
5. Упражнението намалява болките в тялото и възпалението
Болките, които идват с възпаление на определени части на тялото, могат да бъдат намалени с редовни фитнес дейности. Можете да облекчите хроничните болки, които често са свързани с болка в долната част на гърба, фибромиалгия, менструален цикъл, и наранявания от ежедневни упражнения. Трябва да се отбележи, че добрите упражнения могат да увеличат поносимостта ви към болка и да намалят усещането ви за болка чрез подобрен кръвен поток и тренирани мускули.
Фитнес активността също така повишава гъвкавостта на тялото, което е от съществено значение за повишаване на сексуалното удоволствие и ефективност. Вие се наслаждавате на цялостното здраве и благополучие чрез целенасочени упражнения, които отговарят на вашия профил и физически нужди. Фитнес активността също така повишава гъвкавостта на тялото, което е от съществено значение за повишаване на сексуалното удоволствие и ефективност фитнес треньор или се запишете на фитнес да се насладите на най-добрите физически упражнения.
Снимка от Фитнес активността също така повишава гъвкавостта на тялото, което е от съществено значение за повишаване на сексуалното удоволствие и ефективност от Pexels