Следването на диетичен план може да бъде толкова ужасно и разочароващо. С месеци отдаденост на диетата, често има малко мазнини и хората могат да се обезсърчат и да изоставят този план.
Последните изследвания, проведени обаче, показват, че вземането на почивка (2 седмици) от вашия диетичен план може да ви помогне да губите мазнини по-бързо и да ви поддържат здрави. Така че, ако имате навика да изоставите своя строги диетичен план, това трябва да е добра новина за вас, и не е нужно да се чувствате виновни за това.
всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп. Това включваше записване 51 всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп 25 да се 54 години. Тези мъже бяха разделени на две части; една част беше поставена на непрестанен строг диетичен план за 16 седмици.
всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп, всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп. 2-седмичната почивка им позволи да увеличат приема на калории, за да поддържат теглото си. След това този процес се повтаря за 30 седмици, всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп 16 седмичен план за диета точно както и другата част.
В края на изследването, беше установено, че мъжете, включени в плана за периодична диета, са загубили много повече тегло от мъжете в плана за непрекъсната строга диета. Наблюденията, направени шест месеца след прекратяването на плана за диета, показват, че мъжете, които са направили двуседмична почивка, за да се възстановят, са загубили стабилно 8 килограма повече от другата част. По този начин се стигна до заключението, че след периодична диета ( 2 седмици на работа и две седмици почивка) е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото.
е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото (е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото)
е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото. е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото. е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото.
е по-ефективен за по-бързо отслабване и поддържане на здравето на тялото, явление, което се случва, когато намаляваме консумацията на храна, което затруднява отслабването. Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна, Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна.
Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна 5:2, Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна, всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп.
Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна Този механизъм за оцеляване често е бил ефективен в древни времена, когато храната е била оскъдна.
Снимка от всеки алтернативен ден периодичен диетичен план може да не е толкова ефективен, колкото двуседмична почивка и показва същата загуба на тегло като план за диета нон-стоп от Pexels