Когато ние планираме рутинна тренировка, потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура. Кога е най-доброто време, за да се получи? Какво да ядем преди или след тренировка? Жените получават мускулите след вдигане на тежести?
потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура. Но, прави данните, които виждате, е правилно и полезно за вашето здраве. За да бюст тези митове, потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура.
мит 1: Коремни преси ще се стопят тлъстините около стомаха.
Doing хрускам ще тонус ядро зоната за сигурен но това 100 коремни преси няма да стопи мазнини и любовни дръжки на средната региона. Единственото нещо, което ще направите, е да навреди на гърба и врата със сигурност. За да изгаря мазнините в тялото си, започнете да практикувате кардио упражнения.
Започнете да става за тичане или каране на велосипед. Можете също да отидете за HIIT тренировки или класове Зумба за ускоряване на сърдечната честота. потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура. Помня, мазнини в стомаха изисква по-дълго време, за да се намали, така че бъдете търпеливи и да правиш упражнения.
мит 2: Тежести ще получите по насипно състояние.
потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура, жени да избягват всяко упражнение тегло обучение в страх от мускулите. Силовите тренировки изискват насоки, така че преди да започнете да използвате тежки тежести, научат да изпълняват упражнението правилно с леки тежести. Силовите тренировки изискват насоки, така че преди да започнете да използвате тежки тежести.
Също, жените могат да използват светлината на среден обсег на тегло прави Силовите тренировки изискват насоки, така че преди да започнете да използвате тежки тежести тъй като тя ще смекчи мускулите и няма да ги направите да изглеждат обемисти. Мускулите са важни в нашето тяло, тъй като защитава нашата структура от всяка значителна вреда когато падаме. Генетично, жените няма да се обемисти мускули като мъжете, ако те вдигне на тежести. Силовите тренировки изискват насоки, така че преди да започнете да използвате тежки тежести.
мит 3: Силовите тренировки изискват насоки, така че преди да започнете да използвате тежки тежести.
Никога не вярвам този мит като работи повече, отколкото си издръжливост може да доведе до сериозни наранявания, и човек може дори да изгубите съзнание или колапс поради липса на кислород. Силовите тренировки изискват насоки, така че преди да започнете да използвате тежки тежести.
Ако сте нов в упражняване, започнем с ниво на начинаещи и бавно увеличаване на темпото с времето. Не отивам за ненужно натоварване като това ще навреди на тялото си. Също, след спиране, той подсъзнателно ще демотивира ли да спре да работи навън. Упражнение 5 да се 6 една седмица, за да се получи достатъчна почивка за мускулите на тялото си. Практикувайте това, за да получите по-видимо намаляване на мазнините в тялото си, а не себе си уморително в салона на дневна база.
мит 4: Йога не изгаря мазнини.
погрешно! Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за 30 минути дневно. Докато се занимава с йога, Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за, увеличаване на гъвкавостта, Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за, Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за.
Ако искате някои бързи темпове дейност, опитайте адаптиране мощност йога че ще изгори повече от 300 калории на сесия. Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за, Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за, Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за.
мит 5: Протеинови шейкове и енергийни барове за хранене.
Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за. Йога придоби популярност по целия свят поради огромните ползи, които човек може да постигне, като я практикува за, но също така съдържа високо ниво на захар и калории, отколкото можете да си представите. Ако искате да сте здрави, но също така съдържа високо ниво на захар и калории, отколкото можете да си представите, но също така съдържа високо ниво на захар и калории, отколкото можете да си представите.
мит 6: но също така съдържа високо ниво на захар и калории, отколкото можете да си представите, но също така съдържа високо ниво на захар и калории, отколкото можете да си представите.
но също така съдържа високо ниво на захар и калории, отколкото можете да си представите. Има програми за упражняване пилотно в стаи с висока температура, така отделните поти повече. Съществува мит сред хората, че една добра сума на пот ще ги накара да отслабнете по-бързо. погрешно, потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура. Може да загубят незначителна част от теглото, но това е само вода тегло.
заключение:
Има всички шансове, които можете да станете жертва на лошо фитнес съвети. Ако искате да отслабнете, упражнение най-малко 5 да се 6 пъти на ден, което трябва да се състои на кардио упражнения, якост на сграда, и добър участък, който работи върху всяка част от тялото си.
потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура, навиците за здравословно хранене, и търпение. За да се избегне получаване разочарован, запази целите си малки и постижими. Винаги се насладите на малки лакомства за овладяване на всички нездравословни апетита. По този начин вие ще отслабнете по-бързо и по-здравословен начин.
Автор Bio:
Niki Parihar е изследване и писане на фитнес и здраве. Тя обича да пише за бебета, родителство, и малки деца.
Снимка от потта е биологична реакция на нашето тяло да понижи вътрешната си температура от Pexels