загуба, колкото звучи, е един от неизбежните преживявания човек трябва да се изправи в хода на едно съществуване, и след боя е скръб за загубата. Мъката е естествено продължение на загуби. Ако трябва да получи над една загуба, много неща ще влезе в игра - и мъка е един от тях. Мъката може да последва от много житейски опит като загуба на близък, падане болен, отказва от очакваното мечта, или дори скъсване на отношенията.
Тя може да бъде трудно да се управлява всяка скръб, която е резултат от определена загуба, ако загубата е много по-пряко въздействие върху вас; и примери за това включват загубата на любимия човек до фатален моторни злополука, загубата на жизненоважна информация от устройството си, липсва на обещаващ назначаване, наводнение или пожар, повреда на имущество, и внезапна загуба на работни места, сред другите.
[име на рекламата=”LinkAds”]
Внезапни и предвидими загуби
От реалностите, които имахме и неговите събития в живота, загуба може да се групират в две, т.е., внезапна загуба и предвидима загуба.
- Внезапни загуби: Както се предполага,, внезапни загуби ви дават никаква възможност да се подготвят. Тук, не предвижда никакво предстояща опасност и в резултат на това, травма е общо с подобни случаи. Чувствате се дестабилизира, уязвим, и insecured, и вие естествено се оттегли от обществото и приятелите на моменти на мъка и депресия. Ситуации като това води до безсъние - безсъние, страх, и кошмари, и т.н..
- Предвидими загуби: Тук можете скърбят над предвиденото, но неизбежна загуба; и когато в крайна сметка се случва загубата, скърбите за самата загуба. Тук, болката изглежда по-дълго и цялата ситуация изглежда безнадежден, като в случай на неизлечима болест, когато един човек умира от болка и все още не може да направи нищо по въпроса, но за да се изчака неговата / нейната смърт.
Колко време на скръб Последна?
Една от реакциите на загубите е мъка. Продължителността за възникването му варира в зависимост от индивидуалните лица и връзката им с предмета на загуба. В тези времена на болка, скръбта е лично поемат и не може да се втурна. Поради това е препоръчително да не се борят с мъка, нито се опитват да му се противопоставят; Просто нека отиде и го оставете да потече. С течение на времето, утешенията от приятели и доброжелатели, може да ви помогне да го преодолееш. Трябва също да се отбележи, че чувството на загуба може да бъде върнато от събития като конкретни дати, сезони, или всяко друго нещо, което може да освежи паметта относно пропуснатата загуба. Понякога става дума в цикъла. За да се справят в такива моменти, което трябва да бъде лесно на себе си, потърсят помощ чрез отваряне на един съветник, или хора, които могат да помогнат.
Справяне с мъката
Управление на вашата скръб не може да бъде толкова лесно, но можете да си помогнете чрез участие в една или две дейности:
- Първи, избегне бъде сам и работи на празен ход в всяко конкретно място за дълго време. Намерете нещо, прави, като посещават приятели и семейство, онлайн чата, и търси консултация от медицински специалисти. Когато сам, можете също да се включат в фитнес упражнения или да чете книги на интереси; музика може да бъде от полза, и не забравяйте да се хранят здравословно и да се отпуснете и.
- Това може да изглежда някак странно, но до степен, че не помага - присъединят към групи, които да облекчат хората, които преминават през същото положение като Вашите. Може, както се ангажират хора, които са били там преди в дискусии, и вие ще се чудите на какво облекчение ще получите.