Холестеролът е естествено произвежда в черния дроб. Тя е лесно достъпна в редица хранителни източници като месо, яйца, и всички млечни продукти. Холестеролът е от два вида - за доброто и на лошия холестерол. Повечето хора правят грешката да се вярва, че всички холестероли са вредни за тялото си система, но това е далеч от истината. В интерес на истината, тялото ви изисква определена сума на добрия холестерол, за да извършва някои важни биологични функции. Един добър пример за функциите на добър холестерол, иначе известни като HDL, е способността му да се даде възможност на своите клетъчни стени производство на хормони, витамини, и жлъчни киселини, необходими за усвояването на мазнините.
[име на рекламата=”LinkAds”]
Как лошия холестерол води до сърдечни болести
Когато има твърде много лош холестерол или LDT в системата ви, може да има образуване на плаки в артериите. Когато язвите се образуват в артериите, стени на кръвоносната маршрути кръвни получава стеснени. склероза, състояние, характеризиращо се с втвърдяване на артериите може еднакво да доведе до втвърдяване на артериите. Склероза може да доведе до сърдечни заболявания. Натрупването на холестерол в артериите може да се намали количеството на кислород и кръвоснабдяване на мускулите на сърцето си. Това състояние причинява вид гръдна болка, наречена ангина. Когато кръвоносните съдове се запушена напълно, тя увеличава риска от инфаркти.
Видове холестероли
Средата, чрез които холестерол се транспортира през цялата кръв тяло е свързан към протеин. Комбинацията от протеини и холестерол е известен като липопротеин. Има три различни вида липопротеини в кръвта: липопротеините с ниска плътност, липопротеините с висока плътност, и липопротеините с много ниска плътност. Видът на протеин присъства в кръвта зависи от количеството на протеин по отношение на мазнини.
- Липопротеините с ниска плътност: Този тип холестерол е известен още като LDL или лош холестерол. Те са известни, че е отговорен за образуването на плаки в стените на артериите. Колкото повече размера на LDL присъства в кръвта, по-високи шансовете си за страдащи от сърдечни заболявания, свързани с.
- липопротеините с висока плътност: Този тип холестерол е известен като HDL или добър холестерол. Известно е, за неговата способност да намали размера на LDL в тялото. Наличието на по-високо ниво на HDL от LDL винаги е добре за цялостното ви здраве и благополучие. Най-ниско е нивото на HDL в тялото си, по-високите си рисковете за поява на сърдечни пристъпи.
- липопротеините с много ниска плътност: В противен случай, известни като VLDL, е много подобен на LDL и съдържа повече мазнини от протеини.
- триглицеридите: Когато се вземе в излишните количества захар, алкохол, и калории, те се превръщат в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки на тялото.
Фактори, които влияят нивата на холестерола в тялото
Няколко фактора могат да повлияят на нивата на холестерол в тялото си. Някои от тези фактори включват следното:
- тегло: Той е известен фактът, че вашето тегло може да увеличи рисковете си да страда от сърдечни заболявания, свързани с. Освен сърдечни заболявания, теглото си може да повлияе на нивата на холестерола. Загубата на тегло може да ви помогне да се намалят нивата на LDL, намерени в тялото си и да регулира общите нивата на холестерола. Тя може също толкова се повиши нивото на HDL в тялото си.
- Диета: Съдържанието на наситени мазнини и холестерол от вашата храна / диети могат да повишат количеството на холестерол в тялото си.
- Упражнения: Упражнява редовно може да ви помогне да се намалят нивата на LDL и в същото време да увеличи нивата на HDL. Движение най-малко 30 минути дневно ще ви помогнат да постигнете това.
- Диабет: Лошо контролиран случаи на диабет могат да увеличат нивата на холестерола. Ефективно управление / контрол на Вашия диабет може да помогне за намаляване на нивата на холестерола.
- наследственост: Вашите гени частично определят размера на холестерол тялото ви произвежда. Високи нива на холестерол се показват в някои семейни линии.
- Възраст и пол: Вашето ниво на холестерола се повишава с напредване на възрастта. Жените естествено имат по-ниски нива на холестерол, отколкото мъже, преди те да влязат в менопаузата. Жените, които са отишли в менопауза се знае, че имат високи нива на HDL.