القفز إلى عمل: نظرة على التهاب وتر أخيل

يعتبر وتر العرقوب أحد المكونات الحيوية للحركة تحت ركبتيك. وهو واحد من أكبر وكذلك أقوى الأوتار في الجسم بأكمله. إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي, إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي, إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي, إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي.

إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي, إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي. إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي.

إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي?

إذا حدث خطأ ما هنا فقد يكون له تأثير هائل على قدرتك على المشي. يعتبر وتر العرقوب أحد المكونات الحيوية للحركة تحت ركبتيك. إنها تتحمل قدرًا هائلاً من الإجهاد, لكن الخصائص المرنة لهذا الجزء من الجسم تسمح له بالقيام بذلك بسهولة ما لم تكن هناك قوة أخرى تعمل ضده.

يعتبر وتر العرقوب أحد المكونات الحيوية للحركة تحت ركبتيك. عندما يحدث هذا يمكن أن يسبب الألم, تورم, وتهيج. يوجد نوعان من التهاب الأوتار في هذا الجزء من جسمك, يعتبر وتر العرقوب أحد المكونات الحيوية للحركة تحت ركبتيك.

يحدث التهاب الأوتار التدخلي في النقطة التي يتصل بها وتر العرقوب (يدرج) عظم كعبك. يعتبر وتر العرقوب أحد المكونات الحيوية للحركة تحت ركبتيك. ومع ذلك, غالبًا ما يحدث التهاب وتر العرقوب بسبب الإفراط في استخدام الوتر أو إجهاده.

يؤثر التهاب الأوتار اللاإرادي على الجزء الأوسط من وتر العرقوب. يحدث هذا نتيجة للميكروتيرس التي تتسبب في تكسر الوتر, رشاقته, وتنتفخ. يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا.

أعراض

يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا.

يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا:

• يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا
• يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا
• يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا
• يمكن أن يشير هذا إلى تدهور وتر العرقوب والألياف التي تحافظ عليه قويًا وصحيًا

أكثر أعراض التهاب وتر العرقوب شيوعًا هي الالتهاب, تورم, والألم الذي يحدث في الجزء الخلفي من كعبك أو فوقه مباشرة أثناء ممارسة أنشطة مثل الجري, المشي, والقفز.

من المهم أن نفهم أن هذا يمكن أن يكون نتيجة الإفراط في استخدام الوتر, ويمكن أن تكون إشارة لأخذ قسط من الراحة وترك أخيلك يستريح لمدة دقيقة. بعد كل ذلك, يمكن أن يؤدي انحطاط هذا الوتر والاستمرار في الإفراط في استخدامه دون وقت مناسب للشفاء إلى حالة أكثر خطورة مثل تمزق الأوتار.

يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين لأي حالة طبية.

أسباب التهاب وتر العرقوب

الأنشطة المتكررة التي تشمل القفز, زيادات مفاجئة في شدة التمارين والأنشطة البدنية الأخرى دون إعطاء جسمك وقتًا للتأقلم معها, الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح, والتدريبات دون الإحماء المناسب كلها عوامل في الإصابة بالتهاب الأوتار.

هناك أيضًا أسباب مرتبطة بالعمر يمكن أن تساهم في زيادة المخاطر أيضًا. يمكن أن يتضاءل تدفق الدم الذي يمد الوتر بالعناصر الغذائية المناسبة والدم الغني بالأكسجين الذي يدعم نمو الخلايا مع تقدم العمر. نظرًا لأن هذا الوتر يخضع للميكروتيرس عند حدوث الإفراط في الاستخدام, يمكنك أن تجد أنه مع تقدمك في العمر ، يحدث شفاء الوتر بمعدل أقل بكثير.

علاج

إذا كنت تعاني من أعراض التهاب وتر العرقوب, ثم هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها أثناء تحديد موعد للتحدث مع طبيبك.

نظرًا لأن هذا النوع من التهاب الأوتار غالبًا ما يكون نتيجة الإفراط في الإجهاد أو الإجهاد ، يجب عليك تقليل نشاطك البدني أو إيقافه تمامًا اعتمادًا على شدة الالتهاب, تورم, و / أو الألم. قد ترغب في تناول أحد مضادات الالتهاب مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. يمكنك أيضًا وضع ثلج على المنطقة ورفع أسفل ساقك وقدمك.

خذ وقتك عندما تتعافى من التهاب الأوتار. إذا سمحت لبضعة أيام بالراحة والعلاج المناسبين من المنزل ، يمكنك زيادة فرصك في التعافي بشكل كبير. هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من فرص تطور حالة أسوأ أو إصابة محتملة.

يمكن أن تكون الوقاية أفضل نوع من العلاج. عندما يتعلق الأمر بوتر العرقوب, يمكن أن تؤدي أبسط الطرق للوقاية من التهاب الأوتار أيضًا إلى زيادة الأداء. يعد امتلاك زوج من الأحذية المناسبة بشكل صحيح طريقة مؤكدة لدعم كعبك وتجنب أي تهيج غير ضروري في وتر العرقوب.. قد ترغب أيضًا في تجربة استخدام الدعامة لتقليل خطر الإصابة التهاب وتر العرقوب. يمكن أن تلعب هذه دورًا مهمًا في مساعدة الوتر وكذلك المساعدة في تقليل الألم والتورم إذا كانت موجودة.

قد تجد أيضًا أن التمدد اللطيف والتقوية النهائية لعضلات ربلة الساق يمكن أن يساعد. يمكنك القيام بتمارين رباط المقاومة منخفضة الكثافة لتمرين هذه المنطقة دون وضع الكثير من الضغط أو الضغط على الوتر. يجب أن يستمر هذا أيضًا في تزويد العضلات والأوتار بتدفق دم مرتفع يمكن أن يساعد على طول عملية الشفاء.

قد تكون الجراحة مطلوبة

حسب الشدة, قد تكون في مرحلة تكون فيها الجراحة خيارًا واقعيًا. من المهم أن تتحدث إلى طبيبك للتأكد من أنك على دراية بجميع خياراتك الأخرى. ومع ذلك, بسبب المخاطر التي يشكلها التنكس والتهاب الأوتار على وتر العرقوب, قد تكون في وضع يكون فيه احتمال تمزق الأوتار قاب قوسين أو أدنى.

إذا وجدت نفسك في وضع الاستعداد للجراحة, يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين لأي حالة طبية, والتي يجب تجنبها. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين لأي حالة طبية.

يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين لأي حالة طبية يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين لأي حالة طبية يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك لتلقي التشخيص والعلاج المناسبين لأي حالة طبية Unsplash